Construyendo un Hogar Saludable
Hoy en día, cada vez más personas buscan vivir de manera más saludable y en armonía con el medio ambiente.
La bioconstrucción es una opción excelente para quienes quieren construir sus hogares de forma sana y ecológica.
En nuestra escuela de bioconstrucción con paja, enseñamos a quienes desean aprender a crear sus propias viviendas utilizando materiales naturales y libres de toxinas.
En este post, te contamos todo lo que necesitas saber sobre los materiales tóxicos en la construcción, las consecuencias de su uso en la salud, cómo evitarlos y sobre todo las alternativas o soluciones para evitarlos. ¡Vamos a ello!
Consecuencias de Usar Materiales Tóxicos en Tu Hogar 
El uso de materiales tóxicos en la construcción y decoración de tu hogar puede tener varias consecuencias negativas para la salud:
- Problemas Respiratorios: La exposición a vapores tóxicos y fibras irritantes puede causar asma, alergias y otros problemas respiratorios.
- Irritación de Ojos, Nariz y Garganta: Muchos compuestos químicos volátiles pueden causar irritación en las mucosas.
- Dolores de Cabeza y Mareos: La exposición continua a ciertas sustancias químicas puede provocar dolores de cabeza, mareos y fatiga.
- Problemas Hormonales: Los ftalatos y otros químicos disruptores endocrinos pueden afectar el equilibrio hormonal, causando problemas de salud a largo plazo.
- Riesgo de Cáncer: Sustancias como el formaldehído están clasificadas como carcinógenas, aumentando el riesgo de desarrollar cáncer con el tiempo.
Materiales Tóxicos en la Construcción: ¿Qué Debes Evitar?
Si quieres construir o reformar tu hogar, es esencial ser consciente de los materiales que utilizas. Muchos productos convencionales de construcción contienen sustancias tóxicas que pueden tener efectos negativos en tu salud y la de tu familia.
Empezamos mostrándote los principales materiales tóxicos que debes evitar y por qué, y luego veremos las alternativas.
1. Pinturas Convencionales y Acabados
Enfoscados Menos Saludables:
Además de las pinturas, los enfoscados (revocos) convencionales que se utilizan en muchas construcciones pueden ser igualmente problemáticos. Estos enfoscados suelen estar hechos a base de cemento y contienen aditivos químicos para mejorar sus propiedades de aplicación y durabilidad. Sin embargo, estos aditivos pueden liberar sustancias tóxicas en el aire interior de tu hogar.
Los enfoscados de cemento, por ejemplo, pueden contener plastificantes, aceleradores de fraguado y otros compuestos químicos que no solo son perjudiciales para la salud sino que también impiden la transpiración natural de las paredes, acumulando humedad y favoreciendo la proliferación de moho. Si además vives en una zona de clima húmedo, este problema se intensifica aún más.
La falta de transpirabilidad es un problema común en las construcciones modernas que puede llevar a un ambiente interior insalubre.
Consecuencias para la Salud:
- Irritación Respiratoria: La liberación de partículas y gases de los enfoscados de cemento puede causar irritación en las vías respiratorias.
- Alergias y Asma: La acumulación de humedad y el moho pueden desencadenar o agravar condiciones alérgicas y asmáticas.
- Contaminación del Aire Interior: La presencia de químicos tóxicos en el aire puede tener efectos a largo plazo en la salud general de los ocupantes de la casa.
Alternativas Saludables:
- Revocos de Arcilla: Los revoques de arcilla, mezclados con arena, son una excelente alternativa natural que permite la transpiración de las paredes, regulando la humedad interior y mejorando la calidad del aire, no emiten sustancias tóxicas y contribuyen a un ambiente interior saludable.
- Revocos de Cal: La cal es otro material tradicional utilizado en la bioconstrucción por sus propiedades antibacterianas y su capacidad para absorber CO2, además de ser altamente transpirable.
- Revestimientos con madera natural: Revestir las paredes con madera natural es otra opción saludable que aporta calidez al hogar. La madera es un material transpirable, y, si es tratada adecuadamente, es duradera y sostenible. Además, la madera natural, sin tratamientos químicos, no emite compuestos tóxicos, lo que la convierte en una excelente elección para crear un ambiente interior sano.
Problemas de las pinturas:
Las pinturas comunes suelen contener compuestos orgánicos volátiles (COV) que se liberan en forma de gases durante y después de la aplicación. Estos COV pueden causar dolores de cabeza, mareos, problemas respiratorios y, a largo plazo, afectar el sistema nervioso.
Alternativas Saludables a las pinturas:
- Pinturas Naturales: Hechas a base de ingredientes naturales como arcilla, cal, pigmentos minerales y aceites vegetales, estas pinturas no emiten sustancias tóxicas y permiten que las paredes respiren. Incluso puedes formular versiones caseras de pinturas naturales.
- Pinturas con Baja o Nula Emisión de COV: Estas están formuladas para minimizar la emisión de compuestos orgánicos volátiles, siendo más seguras para la salud.
2. Aislantes Sintéticos 
Problemas:
Materiales como la espuma de poliuretano y la lana de vidrio son populares por sus propiedades aislantes, pero pueden liberar gases tóxicos y fibras irritantes, afectando la calidad del aire interior.
Alternativas Saludables:
¡Por supuesto la paja! Mejor como balas de paja.
Es completamente natural, el aislamiento es altísimo, puedes conseguir mucho mayor aislamiento que con otros materiales a un coste mucho menor.
Y además actúan como bloques constructivos, pueden cargar peso, aíslan acústicamente…
Es prácticamente un desecho de la agricultura.
Y la mayor ventaja de todas es que permite la autoconstrucción, con el enorme ahorro económico que eso supone.
Además de tantas otras ventajas, que si nos sigues ya conocerás.
Y si no, date una vuelta por el curso gratuito en videos: CURSO GRATIS: https://tallerkaruna.org/masterclass-minicurso-gratis-casa-paja/
Otros materiales aislantes naturales, que puedes puntualmente en algún elemento de la vivienda:
La mayor desventaja es que aumentan el coste y no tienen las otras ventajas de las balas de paja, pero en algunas situaciones pueden interesar.
Corcho 
El corcho es un aislante renovable y reciclable, conocido por sus excelentes propiedades térmicas y acústicas. Es resistente a la humedad, el moho y el fuego, y su producción tiene un bajo impacto ambiental.
Fibra de Madera 
La fibra de madera, producida a partir de restos de madera, es un aislante natural que ofrece una gran capacidad de regulación térmica y acústica. Es transpirable, resistente a la humedad y reciclable, contribuyendo a un ambiente interior saludable y sostenible.
Celulosa Reciclada 
La celulosa reciclada, hecha de papel reciclado, es una opción sostenible y eficiente para el aislamiento térmico y acústico. Además, es tratada para ser resistente al fuego y a las plagas, proporcionando un entorno seguro y saludable.
Fibra de Cáñamo 
La fibra de cáñamo es un aislante natural y sostenible, con excelente capacidad de regulación térmica y acústica, permitiendo la transpiración y evitando el moho. Además, es duradera y su cultivo requiere poca agua y pesticidas.
Fibra de Coco 
La fibra de coco, obtenida de residuos de la industria del coco, es un aislante térmico y acústico resistente a la humedad y al moho. Su alta resiliencia y elasticidad la convierten en una opción ecológica y duradera.
3. Suelos de Vinilo y Otros Revestimientos Sintéticos 
Problema:
El vinilo puede contener ftalatos y otros aditivos químicos que se liberan con el tiempo, presentando riesgos para la salud como problemas hormonales y respiratorios.
Alternativas Saludables para suelos:
- Suelos de Madera natural: Opta por madera maciza, como tarima maciza. Es agradable al tacto, consigues un acabado acogedor ¿a quién no le gusta el aspecto de la madera? y es cálida en el invierno.
- Corcho: Además de ser un buen aislante, es suave bajo los pies y resistente al moho.
- Linóleo Natural: Hecho de aceite de linaza, resina de pino, polvo de corcho y harina de madera, es una opción sostenible y libre de tóxicos.
- Pavimento de Barro Continuo: Este material natural ofrece una estética cálida y rústica, además de ser altamente transpirable y saludable
- Suelo de Trabadillo: Consiste en un suelo continuo de yeso y cal, proporcionando una superficie resistente y duradera con inercia térmica.
- Baldosas de Barro Manual: Estas baldosas artesanales aportan un toque único y personalizado, además de ser una opción ecológica y libre de químicos. Y con una gran inercia térmica.
4. Adhesivos y Selladores
Problema:
Muchos adhesivos y selladores comerciales contienen solventes y otros químicos que pueden liberar vapores tóxicos, causando irritación en los ojos, nariz y garganta, y problemas respiratorios.
Alternativas Saludables:
- Adhesivos a Base de Agua: Con niveles significativamente más bajos de emisiones tóxicas.
- Selladores Naturales: Utiliza selladores basados en aceites naturales y ceras, como la cera de abejas o el aceite de tung.
5. Mobiliario y Decoración 
Problema:
Muchos muebles fabricados con tableros de partículas o MDF contienen formaldehído, un conocido carcinógeno que puede liberar gases tóxicos.
Este tipo de mobiliario, a menudo denominado "muebles con conglomerados", es especialmente problemático.
El formaldehído se utiliza en los adhesivos para unir las partículas de madera, y su liberación puede continuar durante años después de la fabricación (principalmente los 7 primeros años), afectando la calidad del aire interior y la salud de los habitantes.
Consecuencias para la Salud:
La exposición prolongada al formaldehído y otros compuestos volátiles liberados por los conglomerados puede causar:
- Irritación en ojos, nariz y garganta.
- Problemas respiratorios.
- Dolores de cabeza y mareos.
- Mayor riesgo de cáncer, especialmente en las vías respiratorias superiores.
Alternativas Saludables:
- Muebles de Madera Maciza: Opta por muebles hechos de madera maciza tratada con acabados naturales, lo que minimiza la exposición a químicos peligrosos.
- Textiles naturales: Usa alfombras, cortinas y tapicerías hechas de fibras naturales como algodón, yute, lana, algas o cáñamo.
- Muebles de Madera Certificada: Asegúrate de que los muebles provengan de fuentes sostenibles y estén certificados por el FSC.
Ventajas de Vivir en una Casa sin Materiales Tóxicos 🏡
Optar por la bioconstrucción y evitar materiales tóxicos tiene múltiples beneficios:
- Mejora de la Salud: Al evitar materiales tóxicos, reduces el riesgo de problemas respiratorios, alergias y otras enfermedades relacionadas con la exposición a sustancias químicas nocivas.
- Ambiente Interior más Saludable :Los materiales naturales permiten una mejor calidad del aire y un ambiente más saludable en general.
- Confort Térmico y Acústico: Los materiales naturales como la tierra, la paja y la madera ofrecen excelentes propiedades de aislamiento térmico y acústico, creando un ambiente interior confortable durante todo el año.
- Menor Impacto Ambiental: La bioconstrucción utiliza materiales renovables y de bajo impacto ambiental, reduciendo la huella ecológica de tu hogar.
- Conexión con la Naturaleza: Al usar materiales naturales, estarás trayendo a tu casa una parte de la naturaleza, lo que hará que te sentirás más a gusto, al ser nuestro medio natural y tu organismo lo agradecerá por la mayor conexión con la naturaleza que supone
Conclusiones
En un entorno cada vez más desnaturalizado y artificial, poner atención en la salud es cada vez más importante.
La bioconstrucción se presenta como una solución inteligente y consciente para la construcción de viviendas.
Al evitar materiales tóxicos y utilizar alternativas naturales y ecológicas, creamos espacios más saludables para vivir.
¿Qué esperas? ¡Empieza tu viaje hacia un hogar más sano y sostenible con la bioconstrucción!
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